El sistema nervioso autónomo (SNA) juega un papel crucial en nuestras vidas, regulando funciones corporales esenciales como la frecuencia cardíaca, la digestión y, sí, también nuestro funcionamiento sexual. Es importante comprender que el control de estas y otras funciones por parte del SNA se hace de manera automática e inconsciente, y no las podemos controlar de manera voluntaria. Por ejemplo, no podemos forzar y “controlar” el pene para que se ponga erecto (o que no lo haga) o forzar la eyaculación (o prolongarla). De hecho, si lo intentamos, puede ser contraproducente.
Para entender cómo podemos mejorar nuestra vida sexual, es útil entender primero cómo funciona el SNA. El SNA se divide en dos partes: el sistema nervioso simpático (SNS) y el sistema nervioso parasimpático (SNP). El SNS es responsable de la respuesta de “lucha o huida” del cuerpo, que incluye la aceleración del ritmo cardíaco y la liberación de adrenalina. Por otro lado, el SNP es responsable de la respuesta de “descanso y digestión” del cuerpo, que incluye la disminución del ritmo cardíaco y la promoción de la relajación.
En el contexto de la respuesta sexual, una sobre-activación del SNS (por ejemplo, debido al temor, la ansiedad, vergüenza o culpa) o a dudas o pensamiento autosaboteadores “no voy a poder”, “voy a fallar”, “decepcionaré”, entre otros, puede llevar a problemas como la eyaculación precoz o disfunción eréctil de origen psicógeno. Por otro lado, una activación adecuada del SNP puede ayudar a promover la relajación, la estimulación y la excitación sexual.
La amígdala, una parte del cerebro, juega un papel crucial en la regulación de estas respuestas al procesar las emociones y el miedo que resultan de la identificación de eventos potencialmente amenazantes. Entender cómo estos sistemas trabajan juntos de manera equilibrada, nos permite aprender a manejar mejor nuestra respuesta sexual y a mejorar nuestra vida sexual.
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Escrito por:
Dr. Germán Quiroz
Médico Sexólogo Clínico
Sexólogos SUGO Especialistas
