Actividades sexuales sin compromiso

• Establecer límites: Puedes y debes aclarar tus límites con tu pareja. Avanza en la relación sexual solo hasta que te sientas cómodo(a). No hay nada de malo en decir «No» o en detenerse en un punto específico.

• Evitar presiones innecesarias: Durante el tratamiento de una disfunción sexual, por ejemplo, no es conveniente enfrentarse a un reto para el cual aún no estás preparado. Es importante avanzar, pero forzar demasiado la situación podría ser contraproducente.

Compromiso y Ansiedad: Una Paradoja

En un contexto de mayor compromiso, es normal sentir cierta ansiedad, pero cuando es demasiada, se convierte en el origen del problema. Me explico, de manera paradójica, cuando mejor se quiere funcionar y cuando se teme más al fallo, es cuando este se presenta. Por ejemplo, algunos hombres pueden experimentar un peor rendimiento cuando se presentan algunas de estas situaciones: están enamorados o les gusta mucho una persona, quieren satisfacer a como dé lugar, o se sienten presionados a lograr determinada expectativa para evitar ser engañados o perder su relación.

Estos son ejemplos de causas de disfunciones sexuales situacionales, es decir, se tiene éxito y un excelente desempeño cuando no hay un compromiso y se da en un ambiente de libertad sin presiones, por ejemplo: la pareja no gusta tanto, no se pretende complacer o cuando la relación es casual y libre.

El fallo se da porque se anteponen otras prioridades y se olvida que la relación sexual debe ser por y hacia el placer, en un ambiente libre de compromisos negativos, y por esto es vital tener presente que el sexo penetrativo es solo una parte más de una relación integral donde la intimidad, la confianza y la comunicación son igualmente importantes. Este tema se complementa muy bien con el de las actividades sexuales no penetrativas.

Relaciones Profundas y Comprometidas: Un Camino Gradual

Uno de los temas que a menudo se explora en terapia es la preocupación acerca de tener sexo en relaciones más profundas y comprometidas. Estos aspectos pueden despertar temores y ansiedades, especialmente si has experimentado fallos sexuales.

Lo importante es recordar que cada relación es única y tiene su propio ritmo de desarrollo, ver: sentir más y pensar menos y calidad vs cantidad para más ejemplos. No te presiones para alcanzar ciertos niveles de desempeño. Las relaciones sexuales se construyen gradualmente, a medida que el tiempo y la conexión emocional crecen.

Entonces, ¿qué hacer?. Es sencillo mencionarlo y complicado hacerlo, pero no imposible: Se trata de ir despacio y buscar el mayor nivel de comodidad posible, primero identificando los pensamientos saboteadores del tipo “tengo que complacer”, “perderé mi pareja”, “no soy lo suficiente”, etc, y cambiarlos por pensamientos más pro eróticos. Luego, a partir de ese cambio de pensamiento, comenzar a comportarse de manera diferente frente a las situaciones retadoras. Para esto es importante permitirse “fallar”. Son temas, que se profundizan con mayor detalle y de manera personalizada en terapia.

La sexualidad es un viaje personal y único. Ya sea que explores actividades sexuales sin compromiso o te embarques en una relación más profunda y comprometida, lo esencial es la conexión con el placer y la comodidad. Estos son los sentidos que se encuentran a través de la comunicación, la confianza, el respeto y entendimiento de tus propios límites y deseos.

En «Sexólogos SUGO Especialistas», estamos aquí para apoyarte en este viaje, ofreciendo orientación y terapia personalizada. No dudes en contactarnos si tienes preguntas o necesitas ayuda.

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Escrito por:

Dr. Germán Quiroz

Médico Sexólogo Clínico

Sexólogos SUGO Especialistas